białko sfd

Hej, najpierw może wypełnij obowiązkową ankietę z działu : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Do tego to co zapisałeś (chodzi o jadłospis) wpisz tutaj i zrób zrzut z tego, bo czytelniej to wygląda, nikt na oko nie będzie wyliczał sobie tego jakie masz zapotrzebowanie ustalone i makra: [...]

[...] czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z [...]

Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]

spróbuj na noc 50g z 250ml mleka i zobaczymy czy nadal bedziesz go lubił - chodzi mi o starą formułe(białko jajeczne) Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

[...] nabiału powinno się niby unikać i nie jeść częściej niż 2 razy dziennie. Przed i po treningu teoretycznie nie powinno być w posiłku warzyw i tłuszczy – jesz białko i węglowodany. ALE – nie jesteś fitneską, nie ma co wariować i przestrzegać tych wszystkich zasad skrupulatnie. Piszę je żebyś wiedziała ale to ty decyduj co [...]

"Białko lub testosteron " %-) %-) białko np. sfd wpc jest okej i tanio wychodzi.

[...] się pracuje albo chodzi do szkoły ale w wypadku braku pieniedzy najtaniej i najpewniej będzie poczytać o odżywaniu i dopiąć dietę luks nawet na tanich a zdrowych produktach białkowych (ser, jaja, podroby, mięso , makrela ) i węglowodanowych (ryże , kasze , ziemniaki , płatki owsiane , jaglane , żytnie). Niestety dostarczenie tego samego z [...]

Dieta pro? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety. http://auth.lionfitness.pl/dieta-pro.htm Wykupiłam na tej stronie abonament i mam plan żywieniowy. Przykładowy plan na 1 dzień: Śniadanie Jajecznica z szynką i zielonym groszkiem na oleju, bułka z kiełkami; kefir Drugie śniadanie Jogurt z truskawkami Obiad Spaghetti z mięsem mielonym i [...]

tylko tak OLIMP xplode to wiem, a co do bety i bialko, kupic dajmy bete z SFD Pure beta alanine i natural bilako z OLIMP. Czy jakeis inne produkty typu beta i bialko ? Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-12-21 19:31:38

[...] się konfiguracji Używam Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder mieszając z Olimp_Creatine_Xplode Rano przed treningiem aero razem z kreatyną - 3g i 5g Przed treningiem siłowym i po - 6g i 5g (połowę wypijam przed, drugą połową popijam białko i węgle) Oprócz tego że już po 5 minutach zaczyna w uszy szczypać, żadnych skutków ubocznych nie odczuwam.

Kreatyma to jest suplement na ktory mozesz jeszzce poczekac, ato frugie to jest bialko ktore stosuje sie do uzuplenienia diety wlasnie w ten skaldnik. Preparaty te mozna brac jaknajbardziej raze ale z przerwa coanjmnie 30min. Ale jesli cwiczysz dopiero 6 miesiecy to kup soebie ewentualnie jakies bialko,a z kreatyna poczekaj NiC Na SiŁę - WsZyStKo [...]

dieta na mase z dodatnim bilansem kcal,policz zapotrzebowanie kcal dokonaj rozkładu na BTW i ułuz diete 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij uwzgledniac w menu białko - ryby, mięso, twaróg, jaja węglowodany - płatki owsiane, makaron durum,razowy ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej [...]

[...] teorie z dupy. Grow sorry stary ale ludzie bez towaru lepiej wyglądają Proszę tu masz mojego kolege którego do fitlooka szykowałem, leciał bez towaru same suple bcaa, białko i kreatyna nawet splaczy nie było. http://www.sfd.pl/Test_Hyper_Pump%60a_GALAXYGYM1-t917634.html W życiu kiedyś zjadł moze z 300metki, 100 winstorlu i 15 strzałow [...]

[...] 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 100 zl Cel/problem/opis : Na początek chcę spalić trochę tłuszczu potem zacząć [...]

[...] http://www.tabele-kalorii.pl/ Ułóż dietę. Wylicz ile kalorii i b/w/t dziennie Ci wyjdzie i dopiero potem uzupełnij braki. Jesli będziesz miał dziurę z białkiem to kup białko samo. Jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości węgli to możesz kupić carbo lub gainera z małą ilością białka. Jeśli brakować będzie i białka i węgli to np. bulka lub [...]

[...] to tłuszcz jest to ze strony http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html byłem pewny , że przy diecie redukcyjnej , zapotrzebowanie na białko wynosi w granicach od 3 do nawet 4g na kg masy ciała. 2g to ja wcinam na masie :D (nawet troszke ciut niz 2 g. z 2,2) Może inaczej hm.. przy dużej intensywności jakie [...]

co do jajka: bialko ma ok 5 g i zoltko tez ok 5 g czyli 1 cale jajo ma 10g bialka " Część kalkulatorów (w tym powyższy) bierze pod uwagę także Twój wzrost. Przy wyliczaniu zapotrzebowania wynikającego z aktywności fizycznej przyjmuje się następujące definicje: Odpoczynek - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka - czynności lub praca na [...]

"Waże 65-66kg. Mam 182 cm wzrostu" <--czyli ektomorfik "W SUMIE Z CAŁEGO DNIA: -kalorie: ok. 3650kcal -białko: ok.213g " 213 : 65,5 = 3,2 g białka na kg masy ciała ! a założenia dla ektomorfika to 1,5-1,8g białka na kg masy ciała, nie wprowadzajcie w błąd jak sądzisz że kłamie to patrz tu : http://www.sfd.pl/temat154537/

Najezdzanie na Sonbatego i biggera nie ma sensu. Przeciez nic na tym sie nie zyska, my forumowicze tylko mozemy stracic bo takie traktowanie moze ich mocno zniechecic do forum, beda mieli sfd za przeproszeniem w d..ie. Duzo wiedza i pomagaja. Ja np. duzo im zawdzieczam i bardzo mi by brakowalo jak by ich nie bylo. Duzo swiezych rzeczy wniesli [...]

na początku redukcji nie potrzebny spalacz w pozniejszej fazie mozesz wrzucic scorcha bcaa z tanszych http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html białko http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html